Определение овуляции

Женщина — пожалуй, самое ритмичное существо на свете. Вся жизнь ее подчинена четким циклам, имеющим определенную регулярность и достаточно ясно выраженный смысл. С момента своего рождения женщина готовится стать матерью. А точнее, подготовка начинается гораздо раньше: уже к 5—6 месяцам у плода женского пола в каждом из яичников созревает около 7 млн. ооцитов (женских половых клеток в период их роста в яичнике). На протяжении всего детородного периода, в возрасте от 12 до 50 лет, из них в женском организме созревает около 400 яйцеклеток. И только самым «везучим», из них предстоит встретиться со сперматозоидом и дать начало новой жизни.

Если вы и ваш супруг решили завести ребенка, то нужно знать время, благоприятное для зачатия. Период жизнеспособности яйцеклетки достаточно короток, поэтому угадать нужное время сложно. Для этого необходимо, как минимум, иметь четкое представление о своем менструальном цикле и сроке овуляции.

Итак, продолжительность одного менструального цикла колеблется от 21 до 35, но у большинства женщин составляет 28 календарных дней. Первым днем цикла принято считать первый день менструации. Однако многие женщины ошибочно считают началом цикла первый день после окончания менструации. Но это не верно, так как в период «очищения» матки, в ней уже идет подготовка к тому, чтобы все повторить с начала.

Весь цикл делится на три фазы. Первая — фаза секреции или фолликулярная — занимает почти половину менструального цикла (11—12 дней), в этот период происходит рост и созревание фолликула (пузырька диаметром 1,5—2 см, внутри которого находится яйцеклетка).

Вторая фаза цикла — самая короткая — овуляция. Это процесс разрыва зрелого фолликула и выхода из него яйцеклетки, когда она попадает в маточную трубу, где возможно ее оплодотворение. Он длится от 12 до 24 часов. Если в течение этого времени оплодотворение не произошло, яйцеклетка погибает.

Завершающая фаза — развитие желтого тела — занимает вторую половину цикла и заканчивается перед менструацией. В этот период, если яйцеклетка была оплодотворена, начинает развиваться зародыш. В обратном случае, отторгается верхний слой слизистой оболочки матки. Вместе с кровью он выходит из влагалища — это и есть менструация, которая длится 3—7 дней. Затем цикл повторяется.

Сегодня существует несколько способов для определения овуляции.

Экспресс-тесты на овуляцию

Самый распространенный из них — тестирование. Тесты на овуляцию вы можете купить в любой аптеке, причем они сравнительно недороги. Одни из них прогнозируют наступление овуляции по содержанию гормона в слюне, другие — в моче. Данные тесты просты в применении и снабжены подробной инструкцией. Производители этих тестов обещают 98% точности результатов.

Однако многие практикующие гинекологи ставят под сомнение столь высокий процент результативности и доказывают влияние на результаты теста различных аспектов, не связанных с овуляцией.

Лабораторные исследования

Более точные результаты дают лабораторные исследования мочи, крови или шеечной слизи. Слизистые выделения в шейке матки дают довольно четкую картину о происходящих в женском организме процессах. Примерно за четыре дня до овуляции шеечная слизь становится более жидкой и прозрачной. Правда эти исследования достаточно дорогие и вам могут сделать их только в стационаре.

Измерение базальной температуры

Существует возможность определить дни овуляции, регулярно измеряя температуру во влагалище. Измерять температуру следует утром, сразу после сна и записывать показания в таблицу (рис. 1). Момент овуляции у большинства женщин приходится на фазу самой низкой температуры (в таблице дни овуляции выделены красным цветом). Пик температуры приходится на неблагоприятные для зачатия дни (в эти дни вам можно не предохраняться).

Рис. 1. График базальной температуры (измерения производятся со следующего дня после окончания месячных)

Очень важно измерять температуру в одно и то же время, до того, как вы встали с постели, одним и тем же термометром. Следует учесть, что температура влагалища на 0,5—0,7 градуса выше температуры тела.

Если в составленном вами температурном графике не оказалось низших и высших точек, не спешите волноваться. Это, отнюдь, не означает, что у вас отсутствует овуляция. Просто на этот достаточно сложный процесс могут оказывать воздействие очень многие факторы. Например, дальние путешествия, смена часовых поясов, стрессы, курение, обыкновенная простуда или употребление в пищу некоторых продуктов (сои, спаржи, корня солодки, в виде сиропа или отвара). В случаях переутомления, болезни, после употребления алкоголя не менее чем за 6 часов до сна температура тоже может меняться. Учтите, что этот метод не пригоден для тех, кто принимает гормональные препараты.

Не ждите, что ваш температурный график полностью совпадет с приведенным примером, поскольку созревание яйцеклетки может произойти на несколько дней раньше или позже.

Составление такой таблицы — довольно полезное занятие, поскольку, она дает не только информацию о благоприятных для зачатия днях. Сравнив таблицы за несколько месяцев, вы узнаете, насколько регулярны ваши циклы, всегда ли происходит овуляция, какие фазы цикла увеличены или сокращены.

Расчетный метод

Этот метод, особенно в сочетании с экспресс-тестами на овуляцию, достаточно надежен. Следуя этому методу вам необходимо отмечать в таблице (рис. 2) или обычном карманном календарике дни менструации. Таблица хороша тем, что в ней вы можете так же отмечать интенсивность кровотечений, что поможет гинекологу анализировать состояние вашего здоровья. Количество потерянной крови оценивается по пятибалльной шкале (в таблице отмечены серым).

Заполняя таблицу регулярно вы легко определите среднюю длительность своего менструального цикла и продолжительность менструаций. Теперь вам будет не сложно вычислить благоприятные для зачатия дни.

Установлено, что овуляция наступает за 12—16 дней до очередной менструации. Это и есть благоприятные для зачатия дни (в таблице они отмечены красным).

Кроме того, нужно учесть, что сперматозоиды сохраняют жизнеспособность и способность к оплодотворению в течение 2—3 дней. Это значит, что мужские клетки могут «подождать» в вашем организме выхода яйцеклетки в маточные трубы. Поэтому нужно перед пятью «благоприятными» днями добавить еще 3 (они отмечены розовым).

Рис. 2. Менструальный календарь

Для определения овуляции с точностью до суток, в период благоприятных дней, вы можете использовать экспресс-тесты.

Следует помнить, что ваш менструальный цикл может расстроиться, если вы застудили ноги или недавно переболели простудным заболеванием. В этом случае стоит просто попить общеукрепляющие средства и витамины. Кроме того, как утверждают некоторые ученые, на процесс овуляции может влиять полнота женщины. Жир, который накапливается в области живота, называется гормональным жиром, он приводит к нарушению регулярности цикла, повышает содержание тестостерона (мужского гормона), что совершенно неприемлемо для женщины, желающей забеременеть.

Одна из причин нарушения овуляции напрямую связана, как это ни странно, с современной модой. Постоянное ношение набедренных брюк и юбок нарушает кровообращение в тазовой области, что приводит к нарушению функции яичников. Лучшим средством, стимулирующим кровообращение и укрепляющим женские органы, является танец живота. Он был придуман арабскими женщинами, отнюдь не для того, чтобы «презентовать» свои прелести, а, главным образом, для укрепления мышц живота и повышения детородной функции. Во многих студиях обучиться этому танцу могут женщины любого возраста и любой комплекции. Но если вам по какой-то причине не нравится танец живота, можно заменить его латиноамериканскими или африканскими танцами, а можно просто по утрам делать любые упражнения для тренировки мышц таза.

Томара Разумная